Danças Circulares · ciranda
Uma jornada de dança pelos ritmos da natureza e da existência.
O projeto
A Dança dos Ciclos é um projeto autoral de Danças Circulares que explora os ritmos da natureza, os movimentos celestes e os diferentes ciclos da existência humana.
Inspirado nas estações do ano, nos ciclos lunares, nos cinco elementos e na tradição védica dos Navagrahas, o projeto reúne experiências temáticas independentes, nas quais música, movimento e contemplação se encontram.
Cada roda possui uma identidade própria e pode ser vivenciada individualmente ou como parte de uma jornada mais ampla.
Não existe uma ordem obrigatória. Cada círculo é um começo.
As três famílias
As experiências organizam-se em três famílias independentes. Pode entrar por onde fizer sentido para si.
Estas rodas estão relacionadas às estações, aos solstícios, aos equinócios e aos ritmos lunares.
O ciclo do recolhimento
Outono, transformação, colheita e interiorização.
O ciclo da renovação
Inverno, silêncio, luz interior e germinação.
O ciclo do florescimento
Primavera, beleza, expansão e novos começos.
O ciclo da plenitude
Verão, vitalidade, celebração e abundância.
Os Navagrahas são os nove astros da tradição védica. Cada um inspira uma roda sobre uma qualidade da existência, em qualquer época do ano.
Sūrya — Sol
A luz que habita em nós
Chandra — Lua
A dança das águas e das emoções
Maṅgala — Marte
A coragem de mover-se
Budha — Mercúrio
A dança dos encontros
Bṛhaspati — Júpiter
Expandir horizontes
Śukra — Vénus
A beleza de florescer
Śani — Saturno
As raízes do tempo
Rāhu — Nó Lunar Norte
Além do conhecido
Ketu — Nó Lunar Sul
A arte de soltar
Os Cinco Elementos são as grandes forças da natureza na cosmologia védica. Cada um inspira uma roda sobre uma qualidade do movimento.
Pṛthvī — Terra
Estabilidade, sustentação e enraizamento.
Āpas — Água
Fluidez, adaptação e sensibilidade.
Agni — Fogo
Transformação, energia e vitalidade.
Vāyu — Ar
Movimento, leveza e liberdade.
Ākāśa — Espaço
Expansão, silêncio e possibilidade.
A proposta
As Danças Circulares são uma forma de expressão coletiva em que a música e o movimento criam um espaço de encontro, partilha e conexão. Em A Dança dos Ciclos, cada roda é cuidadosamente concebida para proporcionar uma experiência que integra:
Despertar a consciência corporal e explorar diferentes qualidades de movimento.
Descobrir ritmos, melodias e tradições musicais de diferentes culturas.
Reconhecer os ciclos e as transformações presentes no mundo natural.
Criar espaço para a presença, a escuta e a reflexão.
Experimentar a força do círculo como espaço de comunidade e partilha.
As inspirações
Cada roda é uma experiência de aproximadamente duas horas.
As músicas e as danças são selecionadas de acordo com o tema e a intenção de cada experiência.
Não é necessário ter experiência prévia em dança. As propostas são apresentadas e conduzidas de forma acessível, respeitando os diferentes ritmos e possibilidades dos participantes.
Apresentação do tema e chegada ao círculo.
Despertar do movimento e da presença no corpo.
Uma breve introdução ao universo simbólico do encontro.
Danças Circulares de diferentes culturas e tradições.
Contemplação e partilha para fechar a roda.
Para quem
Para jovens e adultos, homens e mulheres, sem limite de idade, que desejam experimentar a dança de uma maneira diferente, independentemente da sua experiência corporal.
É uma proposta especialmente interessante para pessoas que se identificam com as Danças Circulares, a música, a natureza, o yoga, a meditação, a cultura e os caminhos de autoconhecimento.
Cada roda é inclusiva e adapta-se ao grupo e ao ritmo de quem está presente.
Não é preciso saber dançar.
Benefícios
Dançar em círculo move mais do que o corpo. Cada encontro é um convite a respirar, sentir e estar com os outros — e os seus efeitos continuam a fazer-se notar muito depois de a música terminar.
Movimentar-se com prazer, despertar a vitalidade e cuidar de si.
Leveza e bem-estar
Aliviar as tensões e sentir o corpo mais livre e disponível.
Energia e vitalidade
Despertar a disposição através da música e do movimento.
Coordenação e equilíbrio
Exercitar a memória, a lateralidade e a consciência corporal.
Mobilidade
Explorar os movimentos do corpo, respeitando os limites de cada pessoa.
Desacelerar, estar presente e reencontrar a alegria.
Alívio do stress
Fazer uma pausa nas preocupações e na agitação quotidiana.
Presença e tranquilidade
Conectar-se com o momento presente através da música e do movimento.
Alegria e espontaneidade
Expressar emoções e redescobrir o prazer de dançar.
Confiança e autoestima
Movimentar-se livremente, sem julgamentos ou cobranças.
Criar vínculos, partilhar experiências e sentir-se parte.
Pertencimento
Descobrir que há um lugar para cada pessoa no círculo.
Conexões humanas
Conhecer pessoas e criar laços através da dança.
Cooperação e confiança
Desenvolver a escuta, a atenção e a sintonia com o grupo.
Partilha e comunidade
Vivenciar a alegria de construir algo em conjunto.
Sobre a facilitadora
Professora de dança e artes performáticas
Fernanda Payão é brasileira e dança desde criança. Ao longo de mais de duas décadas construiu uma trajetória que integra a dança, a educação, a expressão corporal e a investigação de diferentes tradições de movimento.
Tem formação técnica e pós-graduação em Dança e Consciência Corporal. Dirigiu durante mais de vinte anos uma escola técnica de formação de professores de dança e artes cénicas, foi coordenadora de um curso de pós-graduação na área da dança e lecionou dança e arte em escolas Waldorf.
Especializou-se em Danças Circulares e em Kathak, a dança clássica indiana. O contacto com a cultura da Índia conduziu-a ao estudo do Vedanta, do sânscrito, dos mantras e do Jyotish, a astrologia védica.
A Dança dos Ciclos nasce desse encontro: representa a integração do conhecimento védico com a prática das Danças Circulares, num percurso que continua a aprofundar-se a cada roda.
Próximas rodas
Duas rodas inauguram o projeto: 22 de novembro, no Porto, e 20 de dezembro, na Maia. Vagas limitadas a 20 participantes.
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